Яндекс.Метрика
Ежедневно
с 9.00 до 21.00
г. Москва, ул. Генерала Ермолова, д. 10/6
(м. Парк Победы, 5 мин. пешком)
(499) 148-00-48
(499) 148-40-48
Центр гипноза / Услуги / Гипноз / Как повысить самооценку

Как повысить самооценку

Вопросом «Как повысить самооценку?» задается огромное множество людей. Здоровая адекватная самооценка – это своеобразный фундамент, на котором строится ваша реальная жизнь. От уверенности в себе и своей ценности напрямую зависят ваши нынешние и грядущие успехи. Человеку, не слишком уверенному в собственных достоинствах, живется непросто – и более того, эту неуверенность он постоянно транслирует в окружающий мир. Как следствие, и окружающие ценят его не очень высоко. Это серьезная проблема. Однако справиться с ней – вполне реально.

Как повысить самооценку – изображение 1

Советы как повысить самооценку

Советы, как повысить самооценку, встречаются и в популярной литературе, и в серьезных трудах по психологии. В каждом из них есть рациональное зерно – ваша задача только выбрать те советы, которым вы реально сможете следовать. Дадим только еще один предварительный совет – не драматизируйте процесс! Отнеситесь к нему легче, как к игре – так результатов достичь существенно легче. Итак:

Подумайте о том, как бы вам хотелось жить – в идеале. Скорее всего, ваш реальный образ жизни от идеального весьма и весьма далек. Величина этой пропасти может вызывать отчаяние. Не стоит зацикливаться на глобальном и недостижимом – но выберите какие-то мелочи, которые изменить вам будет под силу. И попробуйте сделать это! Ну, хотя бы регулярно разбирать завалы рабочих бумаг на столе или одежду в шкафу (смотря, что вам актуальнее).

Уверенность в себе и самооценка зависят от физической формы и внешности очень сильно. Если у вас есть силы изменить что-то радикально – прекрасно, пробуйте. Но и самые небольшие шаги на пути заботы о своем теле и своей внешности способны подтолкнуть вашу самооценку вверх. Попробуйте делать хоть самые малые шаги – те, которые вам по силам. Это может быть что угодно – поменяйте стрижку или просто слегка оттените волосы, начните ходить в фитнес-центр (или просто больше ходить пешком), научитесь плавать или запишитесь на занятия танцами, сделайте маникюр, в конце концов. Не настраивайте себя на волшебные изменения – просто старайтесь получать удовольствие от процесса. И самооценка обязательно начнет меняться в нужную вам сторону.

Одобрения мы все жаждем страстно, в течение всей жизни. И первый человек, который может вам его дать – это вы сами! Забудьте формулировки «У меня не выйдет ничего..», «я опять ступил», «не стоило и пробовать..». Скажите себе даже в случае явного провала – «молодец, что попытался», «я приобрел отличный опыт» и конечно «все у меня получится!» А уж каждый небольшой (даже микроскопический!) свой успех – обязательно отметьте, погордитесь собой – это очень приятно!

Как повысить самооценку? Говорите себе комплименты, пишите списки того, чем вы можете гордиться, перечисляйте, что вы умеете и за что вас можно уважать. Проговаривайте «мантру» перед сном, или носите список своих достоинств в бумажнике и периодически перечитывайте его. Методик подобного плана существует великое множество, вы легко выберете себе подходящую. Одним людям близок этот способ, другие к нему настроены скептически – но множество психологов советуют практиковать подобную форму самовнушения.

И наконец, еще раз скажем очевидное: чтобы реально улучшить свою самооценку, нужно сделать что-то, за что вы сможете себя уважать. Способы повысить самооценку сработают, если вы действительно начнете действовать. Не нужно настраиваться на какие-то титанические усилия – но и малая работа по изменению себя обязательно даст результат.

Повышение самооценки с детства

Многое зависит от того, какую реальную оценку ребенку давали родственники и друзья. Действительно окружающие люди в детстве имеют особое значение для формирования общей самооценки - то, как часто родители хвалили своего ребенка за хорошие дела и поступки, внушали ему полную уверенность в своих собственных силах или же дела обстояли совершено наоборот. Довольно часто на реальную самооценку человека влияет и его темперамент. К примеру, самая низкая самооценка, как правило, бывает у классических меланхоликов, а вот самая нестабильная – у обычных холериков.

Как повысить самооценку гипнозом

Лечение гипнозом, проводимое сотрудниками центра Paleon, помогает клиентам повысить собственную самооценку, развить твердую уверенность в своих силах. В итоге они начинают жить интересной и полноценной жизнью. Мы будем рады помочь вам! Ведь случается и так, что вы совершенно готовы к грядущим изменениям, понимаете умом, что подобные изменения попросту необходимы, но что-то внутреннее преграждает вам путь к этому, мешает вам совершить первый и, соответственно, самый важный шаг.

Речь идет об устаревших бессознательных убеждениях и установках, наиболее коротким путем к искоренению либо изменению которых является прямое обращение к бессознательному, осуществляемое посредством гипноза. Имеющаяся у вас внутренняя сила заключена именно в вашем бессознательном разуме. Гипнотические сеансы, на которые мы приглашаем всех желающих, в свою очередь, является единственной на сегодняшний день методикой, которая обращается напрямую к бессознательной части разума человека. Как результат, удается изменить ваше отношение к самому себе в лучшую сторону.

Как повысить самооценку – изображение 2

Подобного рода перемен будет вполне достаточно для того, чтобы вы стали позволять себе такую работу, о которой грезили достаточно давно, или пригласили, наконец, на свидание человека, который уже давно нравится вам. Обратитесь в центр Paleon! Мы поможем, и вам не придётся больше задаваться вопросом, как повысить самооценку!

Специалисты в этой области:

Леонов Дмитрий Геннадьевич
Леонов Дмитрий Геннадьевич

Специалист-практик, психолог, сертифицированный гипнолог, гипнотерапевт. На настоящий момент является вице-президентом Ассоциации творческого и лечебного гипноза.  Десятилетний опыт практической работы способствовал обретению широкого, незаменимого опытая зависимых расстройств.


Записаться на прием
Коршунова Наталья Вячеславовна
Коршунова Наталья Вячеславовна

Индивидуальное консультирование взрослых. Консультирование подростков. Лечение гипнозом. Клинический психолог, гипнолог, специалист по трансперсональной психотерапии, ведущий тренингов, практик по телесно-ориентированным методам развития личности. Действительный Член Профессиональной Психотерапевтической Лиги при Европейской Ассоциации Психотерапии.


Записаться на прием
Яковлев Дмитрий Львович
Яковлев Дмитрий Львович

Индивидуальное и семейное консультирование взрослых. Супружеская психотерапия. Врач-психиатр, психотерапевт, сексолог. Эриксоновский гипноз. Тренер НЛП.


Записаться на прием
Евенко Анастасия Юрьевна
Евенко Анастасия Юрьевна

Индивидуальное консультирование взрослых. Трансперсональный терапевт. Квалифицированный телесноориентированный терапевт.


Записаться на прием

К вашим услугам